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    新利18app官网:冷空气来袭,腰肌劳损高发,这该如何是好?

          【导语】随着近期天气降温,很多人都会感觉腰痛发作,这该如何是好?其实,慢性腰肌劳损与气候环境条件有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。



           认识腰肌劳损:占腰痛比例大


            腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,其实质为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症。可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等,在慢性腰痛中,本病占的比例最大。


            气温过低、湿度大易加重腰肌劳损


           (一)外伤 急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底,迁延而成慢性腰部损伤。


            (二)长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。



           (三)先天性畸形。如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两侧小关节发育的不对称,均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。


           (四)气候环境。慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。



            腰肌劳损康复如何做呢?


            中医认为,腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨、经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病。


            防止受凉受风:秋冬季尤其要注意。


            医疗体操防治腰肌劳损:体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。可以进行俯卧位的背伸锻炼(“小燕飞”),仰卧位的“三点式”和“五点式”等锻炼,适当进行游泳及户外活动,对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。



            休息与固定:当病人腰部疼痛较重时应当卧床休息,最好睡硬板床,也可暂时用腰围保护。但须注意,腰围不能持续佩带,每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。


            改善局部血液循环:可以利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。


            中医是如何调理腰肌劳损的?


            针对症状比较轻的:中医上常见的像一些热敷,按摩,理疗等一般的处理就可以解决。


            针对症状比较重的:可以做一些综合处理,比如针灸、中药口服、中药外用,以及拨针来调理,进行疏通经络,改善病情。



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