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    新利18app官网:想要祛湿快? 这些方法简单易用、效果好!

          【导语】众所周知,湿气过重会对人体产生很多危害,出现各种不适症状,如果长期不去除湿气,对身体健康有很大影响,因此时常给身体除除湿也说得上是一种不错的养生方式。


            然而,很多人都知道,一旦湿气形成是比较难去除的,想要去除湿气不仅要注意远离潮湿的环境,平时也要多注意饮食,坚持体育锻炼,特别是饮食方面,如果不注重养胃健脾,那么湿气就更加难以从体内去除。


            祛湿的方法是有很多的,所以当你发现自己体内湿气过重的话,那就要赶紧进行祛湿工作。想要去除湿气,常见的方法有哪些呢?


         1. 食疗法



      根据中医学的说法,人体内的湿气,其实大多数是因为饮食导致的,尤其是不良的饮食习惯会损害脾胃,脾虚则容易湿气盛,因为脾在人体内是主运化的,如果脾胃不好,体内的湿气无法正常循环,从而容易堆积体内,出现湿气重的情况,因此想要有效去除湿气,养好脾胃很关键。日常生活中也有很多食物可以帮助去除一些湿气,想要除湿可以多吃绿色的食物,如绿豆,西兰花,青菜等,还有红豆薏米粥,冬瓜荷叶茶等。


      2. 运动法


      都说生命在于运动,运动不仅可以让身体更强壮,也能够在一定程度上起到调理身体的作用,长期不运动的人,也是很容易湿气过重的,因为适当运动、适当出汗,可以帮助身体排出一些湿气,加快身体血液循环,促进新陈代谢。


      3. 汗蒸法



      出汗有时候是一种非常不错的排毒方法,而湿气过重也会在体内产生毒素,现代人很多都不喜欢出汗,只要天气热,各种乘凉工具纷纷出动,特别是炎热的天气,喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜,这些行为都是在加重体内的湿气,如果再不通过一些方式进行排毒,那么就会损害身体健康,汗蒸法可以通过让身体出汗来进行排毒,去除湿气。


      4. 泡脚法


      泡脚不仅能够驱寒,也可以祛湿。因为脚部有着许多经络穴位,通过温热的水或者其他药汁进行泡脚,来刺激脚部的穴位,可以让一些药物通过脚底的穴位进入人体,达到一定的药物养生作用。


         5. 拔罐法



       拔罐是常用的一种祛湿方法,通过在局部位置或特定穴位上进行拔罐来达到拔除体内湿气的目的。


      6. 艾灸法


      艾灸疗法的功效有很多,可以祛湿驱寒,还能疏通活络。通过艾灸一些穴位也能起到一定的祛湿功效。



            当然也可以通过艾灸粉脐灸神阙穴来达到祛湿排毒,养生保健的功效。


            脐灸疗法在我国已有数千年的历史,脐灸属于中医治疗,是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法,恢复体内的抗体,属于由内而外的调理方式,不但能够祛湿排毒,并具有美容、暖宫、减肥之功效。



            脐灸的使用方法:


            脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋;药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。



           脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉,通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。


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      以上六种方法在去除湿气上都有不错的功效,不过相对来说,饮食法要稍微花费的精力多一些,因为饮食法是要通过忌口或者有选择性的摄入食物来养胃祛湿的。湿气重的人一定要注意饮食清淡,少吃生冷甜腻的食物,因为这类食物也是导致湿气的重要原因之一。


      实际上,只要我们保持清淡健康的饮食、适当的运动和规律的作息,湿气自然就很难找上门。平时会导致湿气入侵的一些行为习惯,如睡前头发未干就入睡、长期待在潮湿的环境下、穿未晒干的衣物等,这些不良的生活习惯都需要及时改掉。




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