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    新利18app官网:膝关节滑膜炎积液,需要注意什么? 学会这几招,你也能自我消除!

        导语】很多人对滑膜炎认识并不多,即便是被医生诊断为该病的人也懵懵懂懂,那么滑膜炎到底是个什么病呢?患有膝关节滑膜积液有哪些需要注意的事项呢?今天的内容我们围绕滑膜炎,给大家一些在家就能处理的好方法,帮助大家摆脱滑膜炎的困扰。



            滑膜炎是什么呢?


            其实,滑膜炎并不是一种疾病,而是一种临床症状,因为关节内部的组织结构损伤,刺激关节里面的滑膜而产生炎症,同时产生积液。比如常见的骨性关节炎、半月板损伤、十字韧带损伤、髌骨软骨软化等,都会引起滑膜炎。



           膝关节积液都有哪些需要注意的事项呢?


           0 1 少走楼梯



            有膝关节积水或膝关节病的老年人要尽量少走楼梯,尤其不能提重物上下楼梯,最好坐电梯为宜。 


            必须爬楼梯时膝关节要负担重量是体重的3-4倍,可使膝关节损伤加重。而且,爬楼梯时膝关节弯曲度增加,髌骨与股骨之间的压力也相应增加,因而导致关节疼痛、僵硬和肿胀。


            0 2 保暖很重要



           已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖,一旦出汗需及时擦干。尽量不要长时间吹冷气。如果必须长时间待在低温的空调室内,冷气不要直吹膝盖。最好穿长裤、丝袜等或是膝部覆盖一层毛巾以保护膝关节。


           0 3 避免过度劳累


           平时生活中患者要注意,坐班族每隔一段时间应起身活动,以增进末梢的血液循环。从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢,不要穿过高的高跟鞋。


           骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好,因此可以适当骑自行车,以自行车代步,减轻膝关节的承重。


            外出旅游时一定要注意休息,已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山,把对膝关节造成伤害的可能性降到最低。


            0 4 减轻体重


            过于肥胖者,要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热量的摄入,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。


            0 5 改变不良生活习惯


            要改变过量饮酒等不良生活习惯,注意合理饮食。在饮食中应增加营养,补充足够的蛋白质和多种维生素,尤其是维生素C和维生素D。


            另外食用含钙多的食物,如牛奶,豆制品,虾皮等。避免食用有刺激性、生冷硬的食物。



           我们该如何自我消除滑膜炎引起的关节积液呢?


           积液是病态的滑液,里面含有炎症和消化酶,长期存在,会侵蚀关节内部其他健康的组织。所以,有积液时要想办法及时消除,避免连带损伤。


           01、抬高肢体



           平躺,将膝盖下方垫高,高于心脏,利用重力作用,促进淋巴积液的回流,时间尽可能长一些,在休息或者睡觉的时候都可以。


           02、踝泵运动



           很多患者术后住院期间,大夫都会告诉你,没事的时候多活动活动脚踝,这个就是踝泵运动,利用踝关节缓慢的屈伸,使肌肉产生一个挤压放松的环境,形成一个泵的作用,促进肿胀的消除,这个方法比较适合于早期卧床滑膜炎的患者。


           03、热敷


           热敷是人们最熟悉的理疗方法,也是应用最早的物理治疗之一。热敷可以促进局部的血液循环,新陈代谢和淋巴回流,但热敷的时候一定要掌握好时机,当有急性期明显的红肿热痛等敏感症状时,要冰敷而不是热敷,症状稳定期可以适当热敷,热敷一般进行20分钟即可。


           04、淋巴按摩手法


           这个是效果相对明显,含金量较高的一种方法。是在关节周围抹些润滑油,双手从远端往近端,或者说是往心脏方向一直推20-40分钟,利用外力促进淋巴的回流,虽然操作时间比较长,但效果确实很明显。


           05、外敷铁拐李


           夏季伏天是治疗骨关节病的最佳季节,一方面自然界夏季阳气旺盛,人体之阳气亦随之欲升欲旺,体内凝寒之气处于易解的状态,此时利用中医传统的膏药贴敷治疗方法,阳虚者予以助阳,内寒凝重者予以温里祛寒。


           外敷膏药可以疏通经络,扶助阳气,温里祛寒,从而更好地发挥扶阳祛寒的治疗目的。



           中药外敷疗法也是目前调理滑膜炎相对安全有效的方式。传岐新利18app官网药公公铁拐李经络透皮保健贴以通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通调理理论为基础,结合中医疏风、散寒、除湿,补肾、通络、活血之功效,由内而外彻底调理滑膜炎,促使患者更快康复。不仅如此,它在调理滑膜炎,半月板损伤,颈肩腰腿疼痛等骨科病症方面疗效突出,一般经过2-3个疗程就能治愈。



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