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    新利18app官网:身体是自己的,也是家人的,最伤肾的5种行为,现在改还来得及!

        【导语】肾脏每时每刻都很“忙碌”,白天它和我们一起上路、工作,晚上休息的时候,它也在辛勤劳动,为的就是完成人体交给它的新陈代谢任务,最终以尿液的形式排出体内代谢所产生的垃圾、毒素。



            肾脏可谓一天24小时连轴转,任务很繁杂。所以,上帝才会给每个人标配两个肾脏。可即便如此,人们生活饮食习惯的改变,也会威胁到肾脏的健康,导致肾病发生,严重时直接肾衰竭!


            尤其是下面几种伤肾行为,每个医生都会劝你杜绝,你能控制住自己吗?


            伤肾行为一:喝水少、憋尿多


            我们习惯性认为“渴了的时候再喝水”,但是当你明显感觉口渴的时候,身体已经处于绝对的缺水状态,而肾脏此时的新陈代谢照样离不开水,没有水,代谢废物就会堆积,损伤机体的肾功能。一旦时间久了,就会增加罹患肾结石、肾盂肾炎、尿毒症等疾病风险。


            伤肾行为二:习惯性吸烟



            早期的研究已经发现经常吸烟的人群,由于烟草当中尼古丁与镉铅等重金属元素明显伤肾,经常吸烟的人群三年之后造成的血肌酐上升风险要比常人高30%,明显增加肾脏病的风险。


            尤其是糖尿病、高血压、慢性肾小球肾炎等患者,吸烟更容易加快尿毒症的进展步伐。


            伤肾行为三:饮食“三高”



            现代人对饮食都很挑剔,但是往往重口味,甚至只有高盐、高蛋白、高嘌呤饮食(简称“三高”饮食)才会满足你的味蕾,但这对肾脏的伤害可是相当大的:


            高盐饮食会增加高血压的风险,降低肾脏血液循环动力,增加代谢负担;


            高蛋白饮食重点说的是猪牛羊肉等红白肉,大家每天的食用量不宜超过2两;


            高嘌呤饮食更多集中在动物内脏、海鲜等,经常食用会使得尿酸升高,引发痛风、肾衰竭!


            伤肾行为四:夜生活太靡费



            很多上班族觉得自己还年轻,就应该趁年轻疯狂一把,生怕以后再也没有机会了。


            所以,一到天不冷的时候,外面总有很多人成群结伴在路边吃烧烤、KTV消遣、熬夜打牌等等,还有夫妻之间过于频繁的性生活,当时很爽,时间一长,肾脏就会无声抗议了!


            伤肾行为五:乱吃补肾药,盲目补肾


            有人觉得肾受损了,补回来不就行了?因此,就用很多补肾产品、偏方,盲目过度进补,有时甚至选择大剂量补充,这样做不仅不会带来好的结果,反而更容易损害肾脏健康。


            身体是自己的,同时也是家人的,很多不良习惯,现在改还来得及!




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