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    新利18app官网:宫寒、痛经,日常5个调理方法,照着做下个月就不痛了

           说到姨妈痛


           绝对是无数女生心目中无法抹去的痛


           作为每月流血七天奇迹般的存在


           姑娘们在忍受这个世界进入速冻模式的同时


           还要遭受痛经这种传女不传男的诡异折磨



           那几天里,平常能下冷水喝冰水的妹子


           开始手脚发凉,怕寒怕冷


           不仅浑身乏力,说起话来也有气无力


           更别谈什么专心工作了


           而且脾气也特别容易暴躁


           别人漫不经心的一句话


           很有可能就掀起一番腥风血雨


           大部分的妹纸都以为来例假,痛经是理所当然、不可避免的,但其实大部分的痛经是由于宫寒所致。


           宫寒


           有科学研究表明:90%痛经来源于宫寒。


           宫寒的人一般表现在手脚冰凉,腰酸背痛,月经来时痛经,而且月经量也少,颜色是黑黑的,带有粘粘的东西。


            夏天耐热,很少喝水,喜欢吃凉的东西,到了冬天又很怕冷,手脚又会更凉。



            具体表现为:


            月经期时:月经量少、月经后错、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;


            孕期时:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;


            哺乳期时:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;


            妇科杂病:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、不孕等;


            其他:小腹冷痛,腰酸腰凉、性欲冷淡、大便稀溏等。


            除此之外,宫寒还会引起一个恼人的问题——肥胖


            为什么么宫寒还会发胖呢,因为子宫的热量不足,身体就会开始囤积脂肪为子宫保暖,所以宫寒越严重的话,那么子宫周围以及下肢的脂肪就会囤积得越多,从而就导致发胖。


            宫寒的危害这么大,所以,调理宫寒势在必行。


             然而,调理宫寒的办法辣么多,路却那么坎坷:结果还是让人心寒!


             暖宫之路,不知是多少女性,难言的痛!



           1、保暖最重要


           在正常情况下,脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外,受到寒冷刺激后,子宫内膜会成大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”,进入冬季,女性经期保暖显得更为重要。


            首先,衣着不能太单薄。尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。其次,要加强体格锻炼、增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。



            2、多吃暖身食物


            寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。


            另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。其实能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。


            畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、当归炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。



            3、适当运动可缓解


           平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人体的造血功效。但不可以运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。


            4、坚持泡脚解决手脚冰凉


           脚上汇聚的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉相对有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。


            如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。


            5、脐灸疗法


            脐灸疗法在我国已有数千年的历史,脐灸属于中医治疗,是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法,恢复体内的抗体,属于由内而外的调理方式,不但能够祛湿排毒,并具有美容、暖宫、减肥之功效。



            脐灸的使用方法:


            脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋;药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。


            脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉,通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。



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